Може ли фамилна анамнеза за диабет да увеличи риска от получаване на диабет?

Ей там! Като доставчик на причини за продуктите на диабет, видях от първа ръка колко голяма част от фамилната история на въздействието може да има върху риска от диабет. И така, реших, че ще споделя някои прозрения дали фамилната анамнеза за диабет всъщност може да увеличи вероятността да получи болестта.

Да започнем с основите. Диабетът е състояние, при което тялото ви или не произвежда достатъчно инсулин, или не може да използва инсулина, който прави ефективно. Инсулинът е хормон, който помага да се регулират нивата на кръвната ви захар. Има два основни типа диабет: тип 1 и тип 2. Диабетът тип 1 е автоимунно заболяване, при което имунната система на тялото атакува и унищожава клетките в панкреаса, които произвеждат инсулин. Диабетът тип 2, от друга страна, е метаболитно разстройство, при което тялото става устойчиво на инсулин или не го произвежда достатъчно.

Сега, нека поговорим за семейната история. Ако имате близък роднина, като родител или братя и сестри, с диабет, рискът ви от развитие на болестта е по -висок в сравнение с някой без фамилна анамнеза. Но защо е така? Е, генетиката играе голяма роля. Някои гени могат да ви направят по -податливи на диабет. Например, някои гени могат да повлияят на начина, по който тялото ви обработва инсулин или как клетките ви реагират на него.

Но не става въпрос само за гените. Факторите на начина на живот също взаимодействат с вашия генетичен грим. Ако имате фамилна анамнеза за диабет и имате и нездравословен начин на живот - като ядене на диета с високо съдържание на захар и преработени храни, да сте физически неактивни и да имате голям стрес - рискът ви да получите диабет се увеличава още повече.

Нека разгледаме по -отблизо изследването. Проучванията показват, че ако някой от родителите ви има диабет тип 2, рискът ви от развитие е около 15 - 20%. Ако и двамата родители го имат, рискът ви може да скочи до 40 - 50%. Това е доста значително увеличение. А за диабет тип 1, наличието на член на семейството с болестта също повишава риска ви, въпреки че точните проценти са малко по -трудни за определяне, тъй като тип 1 е по -рядко срещан и по -сложен по отношение на причините му.

Сега може би се чудите какво можете да направите, ако имате фамилна история на диабет. Е, добрата новина е, че има стъпки, които можете да предприемете, за да намалите риска си. На първо място, здравословната диета е от решаващо значение. Яденето на много плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни и стройни протеини може да ви помогне да поддържате нивата на кръвната си захар. Избягването на сладки напитки и преработените закуски също е задължително. А говоренето за напитки, да остане хидратиран е важно. Може да искате да проверите500мл естествена ледникова водаили300мл естествена ледникова вода. Тези естествени ледникови води са чисти и могат да бъдат чудесно допълнение към здравословния начин на живот.

Редовната физическа активност е друг ключов фактор. Целете поне 150 минути умерено - интензивно упражнение седмично. Това може да бъде нещо толкова просто като бързо ходене, колоездене или плуване. Упражнението помага на тялото ви да използва инсулин по -ефективно и също така може да ви помогне да поддържате здравословно тегло.

Управлението на стреса също е важно. Хроничният стрес може да повлияе на нивата на кръвната ви захар и да увеличи риска от диабет. Намерете начини да се отпуснете, като медитация, йога или просто отделете малко време, за да направите нещо, което ви харесва.

Като причини за доставчика на диабет видях колко е важно хората да са наясно с рисковите си фактори. Ние предлагаме редица продукти и ресурси, които да помогнат за разбирането и управлението на диабета. Независимо дали става въпрос за образователни материали или продукти, свързани със здравословен начин на живот, ние сме тук, за да ви подкрепим.

Ако се интересувате да научите повече за това как да управлявате риска от диабет или ако търсите продукти, които могат да помогнат, ще се радваме да говорим с вас. Независимо дали сте човек, който иска да поеме контрола над вашето здраве или бизнес, който се интересува от партньорство с нас, да се обърнете към чат за поръчките и как можем да работим заедно, е чудесна идея. Можете да се свържете, за да обсъдите вашите нужди и да видите как можем да предоставим най -добрите решения за вас.

В заключение, фамилната анамнеза за диабет увеличава риска от получаване на болестта. Но това не е смъртна присъда. Като правите избор на здравословен начин на живот и сте активни за вашето здраве, можете значително да намалите този риск. Така че, поемете отговорност за здравето си днес и направете тези положителни промени.

ЛИТЕРАТУРА
Американска асоциация за диабет. (2023). Основи на диабета.
Центрове за контрол и превенция на заболяванията. (2023). История на семейното здраве и диабет.
Международна федерация за диабет. (2023). Диабет Атлас.