Има ли медицински състояния, които причиняват безсъние?

Ей там! Като доставчик, фокусиран върху причините за безсъние, често ме питат дали има медицински състояния, които могат да доведат до този досаден проблем със съня. Е, обзалагате се, че има! В този блог ще разбия някои от най -често срещаните медицински проблеми, които могат да причинят безсъние.

Първо, нека поговорим за състоянията на психичното здраве. Депресията е огромен виновник. Когато се чувствате надолу в сметищата, мозъчната ви химия се измъква. Серотонинът, невротрансмитер, който помага за регулиране на настроението и съня, често е с ниско съдържание на хора с депресия. Този дисбаланс може да направи наистина трудно да заспите или да заспите през цялата нощ. Може да се окажете, че се хвърляте и се обръщате, като се взривявате с негативни мисли. И това не е само улица „Една по пътя“; Безсънието също може да влоши депресията. Това е като порочен цикъл!

Тревожността е друг основен играч. Ако сте постоянно на ръба, притеснявате се за работа, отношения или просто живот като цяло, тялото ви преминава в състояние с висок сигнал. Освобождаването на хормони на стреса като кортизол може да поддържа ума ви да се състезава и тялото ви напрежение. Знаеш как е - лежиш в леглото и мозъкът ти просто няма да се изключи. Мисли за всички неща, които биха могли да се объркат и преди да го знаете, изминаха часове и все още сте будни.

Сега, нека да преминем към някои физически здравословни проблеми. Хроничната болка е голяма. Независимо дали е от артрит, болки в гърба или спортна контузия, болката може да направи почти невъзможно да се удобно за сън. Може да опитате различни позиции, но болката просто продължава да се връща. И когато изпитвате болка, тялото ви е в състояние на стрес, което допълнително нарушава цикъла на съня ви. Например, хората с ревматоиден артрит често се събуждат многократно през нощта поради болката в ставите.

Сърдечните условия също могат да причинят безсъние. Сърдечната недостатъчност, например, може да доведе до задух, особено когато лежи плоско. Това прави наистина неудобно да се спи в нормално положение. Тялото ви може да ви събуди като начин да ви накара да седнете и да си поемете дъх. И ако имате аритмии (неправилни сърдечни удари), сърцебиенето може да бъде толкова разсейващо, че ви пречат да заспите или да спите.

Стомашно -чревните проблеми също не са шега. Киселинният рефлукс, известен още като ГЕРБ (гастроезофагеална рефлукс), може да причини усещане за парене в гърдите и гърлото, когато легнете. Това е така, защото стомашната киселина тече обратно нагоре в хранопровода. Често ще се събуждате, чувствайки се, че гърлото ви е в огън и може да отнеме известно време, за да се успокоите достатъчно, за да се върнете да спите. Пептичните язви също могат да причинят болка и дискомфорт, особено през нощта, когато стомахът ви е празен, което може да наруши съня ви.

Проблемите с щитовидната жлеза също могат да изхвърлят съня ви. Обезпокояването на щитовидната жлеза (хипертиреоидизъм) причинява ускоряване на метаболизма на тялото ви. Може да се почувствате неравномерни, да имате бърз пулс и да изпитате изпотяване. Всички тези симптоми могат да затруднят отпускането и заспиването. От друга страна, неактивната щитовидна жлеза (хипотиреоидизъм) може да ви накара да се чувствате уморени през деня, но това не означава непременно, че ще спите добре през нощта. Все още може да наруши моделите на съня ви.

Диабетът е друго състояние, което може да доведе до безсъние. Високите нива на кръвна захар могат да причинят често уриниране, което означава, че ще ставате през нощта, за да използвате банята. И ако кръвната ви захар спадне твърде ниско (хипогликемия), може да се събудите, чувствайки се трепереща, потна и тревожна. И двете ситуации наистина могат да се забъркват със съня ви.

Сега знам какво мислите - "Добре, така че имам тези медицински състояния. Какво мога да направя, за да помогна с безсънието?" Е, едно нещо, което може да ви изненада, е важността да останете хидратирани. Пиенето на правилния вид вода всъщност може да окаже положително влияние върху съня ви. Там е нашето300мл естествена ледникова водаи500мл естествена ледникова водаВлезте. Естествената ледникова вода е чиста и без много от замърсителите, които намирате в обикновената чешмяна вода. Той е богат на минерали като магнезий, за който е известно, че помага за отпускане на мускулите и успокояване на нервите. Чаша от тази вода преди лягане може да ви помогне да се почувствате по -спокойни и може просто да подобрите шансовете ви да получите добър нощен сън.

Ако сте доставчик на здравни грижи или някой, който се интересува от снабдяване на продукти, свързани с разбирането и работата с причините за безсъние, ще се радваме да си поговорим с вас. Независимо дали търсите образователни материали, добавки или други ресурси, ние ви обхванахме. Обърнете се към нас, за да започнем разговор за това как можем да работим заедно за справяне с безсънието и подобряване на качеството на съня на хората.

В заключение определено има различни медицински състояния, които могат да причинят безсъние. От проблеми с психичното здраве до физическите заболявания, тези проблеми наистина могат да се отнасят към съня ви. Но като разберем основните причини и предприемаме стъпки за справяне с тях, като например използването на висококачествени продукти и оставане на хидратирани, можем да направим промяна. Не позволявайте на безсънието да управлява живота ви. Нека работим заедно, за да намерим решения.

Референции:

• Американска психиатрична асоциация. Диагностично и статистическо наръчник за психични разстройства (DSM - 5).
• Клиника Майо. Медицински състояния, свързани с безсъние.
• Национална фондация за сън. Сън и хронични състояния на здравето.