Може ли социалната изолация да доведе до безпокойство?

Ей там! Аз съм доставчик на продукти, свързани с причините за безпокойство. Днес искам да се вкопая в тема, която ми беше много в съзнанието напоследък: може ли социалната изолация да доведе до безпокойство?

Нека започнем с разбирането на това какво е социалната изолация. Не става въпрос само за физически да си физически. Социалната изолация означава липса на значими социални връзки и взаимодействия. Може да сте в претъпкана стая, но все още се чувствате изолирани, ако нямате това чувство за връзка.

Сега, помислете за човешкия мозък. Ние сме социални животни и мозъкът ни е свързан да търси социално взаимодействие. Когато сме изолирани, това е като да хвърлите гаечен ключ в добре смазаната машина, която е нашата социална - емоционална система.

Мозъците ни освобождават всякакви химикали по време на социални взаимодействия. Например, окситоцинът, често наричан „любовният хормон“, се освобождава, когато прегръщаме някого или водим дълбок разговор. Този хормон помага за намаляване на стреса и ни кара да се чувстваме добре. Когато сме социално изолирани, производството на окситоцин може да спадне и това може да окаже голямо влияние върху нашето психическо състояние.

Друг аспект е цикълът на обратната връзка. В социална обстановка получаваме постоянна обратна връзка от другите. Когато разказваме шега и хората се смеят, това ни утвърждава. Но в изолация, ние нямаме това външно валидиране. Започваме на второ място - познаваме себе си, нашите действия и своята стойност. Това себе си съмнение може лесно да се превърне в безпокойство.

Проучванията показват, че социалната изолация може да доведе до увеличаване на производството на кортизол, хормона на стреса. Кортизолът е страхотен в кратък срок, ситуации с висок стрес като бягане от хищник. Но когато е постоянно повишена поради дългосрочната социална изолация, тя може да се забърква с нашето тяло и ума. Високите нива на кортизол могат да причинят проблеми като безсъние, което от своя страна може да засили тревожността.

Виждал съм и случаи, при които хората, които са социално изолирани, започват да се размиват на негативни мисли. Без разсейването на социалните дейности и приноса на другите, умовете ни могат да се превърнат в размножително основание за безпокойство - предизвикващи мисли. Може да започнем да мислим за всички неща, които биха могли да се объркат в живота ни, и тези мисли просто продължават да се спираят извън контрол.

Сега, нека поговорим за това как моите продукти могат да помогнат в тази ситуация. Знаем, че правилната хидратация е от решаващо значение за психичното ни здраве. Ето защо се вълнувам да ви разкажа за нашите300мл естествена ледникова водаи500мл естествена ледникова вода. Тази вода се получава от естествени ледници, което означава, че е чиста и свободна от много от замърсителите, които може да намерите в обикновена вода.

Дехидратацията всъщност може да допринесе за симптомите на тревожност. Когато сме дехидратирани, мозъкът ни също не функционира и можем да се почувстваме по -раздразнителни и тревожни. Пиенето на естествената ни ледникова вода може да ви помогне да поддържате мозъка ви хидратиран и да функционирате в най -добрия случай.

Минералите в ледниковата вода също играят важна роля. Известно е, че минералите като магнезий имат успокояващ ефект върху нервната система. И така, като пиете водата ни, вие не само хидратирате тялото си, но и давате на нервната си система малко тласък, за да помогнете да се преборите с безпокойството.

Имал съм клиенти, които се занимават с безпокойство поради социална изолация. След като започнаха да използват нашите продукти, те забелязаха значително подобрение в цялостното си благополучие. Те съобщиха, че се чувстват по -малко разтревожени, по -добри сън и повече енергия през целия ден.

Но не става въпрос само за водата. Ние непрекъснато изследваме и разработваме нови продукти, за да се справим с различните причини за безпокойство. Независимо дали става въпрос за нещо, свързано с диета, начин на живот или фактори на околната среда, ние сме на мисия да намерим решения.

Ако сте някой, който се бори с безпокойството, особено поради социалната изолация, ви насърчавам да опитате нашите продукти. Вярваме в силата на естествените решения и сме уверени, че нашите предложения могат да направят промяна в живота ви.

Ако се интересувате да научите повече за нашите продукти или да имате някакви въпроси, не се колебайте да се свържете. Винаги сме тук, за да си поговорим и да видим как можем да ви помогнем в пътуването ви за по -добро психично здраве. Можем да проведем подробна дискусия относно вашата конкретна ситуация и да разберем кои продукти биха били най -подходящи за вас.

Така че, ако сте готови да направите тази стъпка към намаляване на тревожността и подобряване на качеството на живот, нека започнем разговора. Ние сме нетърпеливи да работим с вас и да бъдем част от вашето решение.

ЛИТЕРАТУРА

• Cacioppo, JT, & Hawkley, LC (2009). Възприемана социална изолация и познание. Тенденции в когнитивните науки, 13 (10), 447 - 454.
• Holt - Lunstad, J., Smith, TB, & Layton, JB (2010). Социални отношения и риск от смъртност: Мета - аналитичен преглед. PLOS Medicine, 7 (7), E1000316.
• Тейлър, SE (2006). Склонни и се сприятели: Биобихавиорални основи на принадлежност под стрес. Текущи посоки в психологическата наука, 15 (6), 273 - 277.